Принцип “короткий и длинный результат”. Психология в действии

Принцип "короткий и длинный результат". Психология в действииПриветствую на сайте acnezone.ru дорогой читатель!

Специально для вас я подготовил вкусный “пончик” для размышления :).  Метод, который мы сейчас с вами будем разбирать, пригодится вам на протяжении всей жизни, кстати, уверяю вас,  его можно эффективно использовать практически каждый день.

Где бы вы не хотели добиться успехов, всегда будет принцип короткого и длинного результата. При котором, путь действия к любому из результатов, противоположен другому.  Т.е. получая короткий результат, вы никогда не получите длинный (продолжительный) и наоборот!

Рассмотрим это на живом примере из жизни:

Давайте представим, что вы захотели съесть шоколадку или выпить очень сладкий и вкусный шоколадно-молочный коктейль. Или может быть вы очень любите жирные, копченые мясо- и морепродукты?

Для тех, кто не согласен со мной, что употребление такого рода пищи может привести к высыпаниям, представьте то, что обычно вам очень хочется, но вы знаете – это приведет к высыпаниям или ухудшению. Можете представить на примере курения или алкогольных напитков, вредящих здоровью в целом. Так или иначе, у каждого из нас есть “Ахиллесова пята”, которая реально сбивает нас с пути.

Так вот, съедая эту шоколадку, вы чувствуете, что она такая сладкая, нежная и просто тает во рту. Конечно же получаете ежеминутное удовольствие, т.е. короткий результат. При этом, что твориться с длинным результатом или вашей целью, жить с идеальной кожей – она отдаляется от вас. Причем, если все повторить, вы еще больше оттолкнете мечту.

Что получается?

Хорошо осознавая последствия своих действий, мы часто не можем сопротивляться соблазну и сами губим свою мечту!

Да, все мы знаем о таких душевных мучениях и слабо представляем выход в такие минуты.

Кто может найти нужные слова, убедить себя и сделать так как действительно надо? Человек с большой волей или знающий, что надо делать в подобных случаях? Давайте прикинем…

Как поступать?

Что у нас есть в этом мире от Бога или Высшего Разума?

Выбор – великий инструмент в жизни каждого!

Я вам напомню:

  • Ах, если бы я тогда…
  • Надо было…
  • Лучше было бы…

Сколько вы заплатите за подсказку, которая изменила бы вашу жизнь? Например, чтобы вы отдали за однажды сделанный правильный выбор, после которого у вас была бы идеальная кожа!? Я бы точно многое…

Итак, каждый выбирает сам, но подсказывают все! Здравый смысл, опыт, шестое чувство, наша психика и т.п.

Как же зацепиться и не упасть? Как не поддаться соблазну и не сойти с намеченной тропы?

Вот схема действий:

  1. Четко понимать и прокручивать этот принцип в голове (т.е. вовремя остановиться и не принимать поспешных решений)
  2. Постараться физически уйти от выбора (выйти из комнаты, кухни, переключиться на другой вид деятельности и т.п.)
  3. Отвлечь свои мысли на текущие проблемы или задачи в жизни (учеба, работа, семья)
  4. Начать активную физическую деятельность по решению актуальной на данный момент проблемы (учеба, работа, семья)
  5. Пойти на сделку с собой – бонус в обмен на время подумать.
    Вы можете, порадовать себя каким-нибудь подарком или послаблением в жизни (я, например, часто иду спать, вместо какой-то рутины), чтобы уйти от соблазна.

Долго думаете …

Надо стараться никогда не ждать, не думать – сразу делать то, что надо. Например: Раньше, когда учился в универе, я часто не хотел делать всякие лабы, курсовые, рефераты и т.п. И вот однажды, нашлось отличное решение этой рутине. Я делал так – после ужина, шел в комнату, закрывался. Искал нужные книжки и конспекты, ручку, линейку. Садился за стол, СРАЗУ начинал читать, писать или чертить. Все. И это всегда срабатывало!

Когда начинаешь сходу делать то что надо, постепенно пропадает лень, мысли переключаются на решение задачи и уже потом сломать себя и продолжить не так трудно. Это похоже на то, как разгоняешься на машине. Понятно, что в процессе не надо останавливаться т.к. начать заново уже сложнее (поэтому я закрывался, чтобы не мешали ;)).

Все понимают –  чтобы достичь цели, надо отказываться от чего-то в жизни. Быть сильным и целеустремленным. Но кто сказал, что надо быть этаким мучеником? Почему-то многие считают, что они ущемляют себя таким образом в жизни! Теряют прелести жизни, которыми другие в это время наслаждаются.

Если разобраться, то наоборот! Мы вкладываем волю, свое время, силы и надежды как “кирпичики” в будущие стены, которые простоят и будут служить нам намного больше времени, чем их возводили. Вы согласны?

Ведь, ничто не сравниться с чувством чистой победы и долгим наслаждением результата!

Отдача от правильных решений всегда больше, чем энергия на принятие ее. Иначе, по определению – это было бы неверным решением!

Другой вопрос – а как найти правильное решение? Эта тема отдельного разговора, пока мы говорим только о том, как быть “сильным” и эмоционально стойким. По умолчанию, будем считать, что правильное решение у нас есть.

Что лучше самодисциплина или сила воли?

Сила воли и самодисциплина, кардинально различаются! Самодисциплина часто дает послабление, отдых силе воли. Т.к. на последней долго нельзя держаться и “пинать” себя, заставляя все время работать. У  каждого из нас наступает день, когда мы не выдерживаем и срываемся. А вот у дисциплинированных людей намного меньше срывов, они добиваются самых больших успехов в жизни и при этом получают удовольствие.

Эмоции сильнее логики, но они не способны противостоять физическим рамкам, которые мы сами на них налагаем. Поэтому все время самодисциплину надо развивать, сковывая эмоции, которые так часто мешают.

Как поступать, если вам все время трудно делать что-то, а двигаетесь вы только на силе воли?

Используйте самодисциплину, по простому принципу – надо эмоции каждый раз разрывать с делом. Простой пример из жизни:

  • 1 вариант. Как всегда, вы встали рано утром, умылись, оделись и пошли на работу (в школу, универ). Вышли, на улице светит Солнце, свежий ветерок и теплая погода. От этого, вы с приподнятым настроение пришли на работу (в школу, универ).

  • 2 вариант. Как всегда, вы встали рано утром, умылись, оделись и пошли на работу (в школу, универ). Вышли, на улице идет дождь, мрачно и холодно. Вы промокли, замерзли, с плохим и раздраженным настроением продолжаете идти. И как всегда в итоге, вы все-таки доходите до работы (школы, универа). А почему? Потому что надо.

В этом вся суть! Каждый раз эмоции разрывайте с делом. Что бы вы не чувствовали или какое у вас не было настроение, помните – у вас есть задача, которая должна быть решена и получен результат. Получили результат и поставили себе плюсик за это. Чем больше плюсиков, тем больше самомотивация, которая очень важна.

Самомотивация.
Надо ли всю жизнь себя «пинать»?

Большие проблемы решаются по шагам или этапам!

Один из самых важных моментов в применении самомотивации. Давайте поговорим, как это работает.

Самодисциплина хорошая штука, но человек существо эмоциональное, ему необходимо иногда “подзаряжаться” и “чувствовать волну”. Если вы будете все время идти вперед на самодисциплине и не осматриваться вокруг себя, в один прекрасный момент у вас пропадет стимул. Вы спросите себя: “Зачем это все? Может я не то делаю?”

Так вот, обязательно надо смотреть назад, что вы уже сделали, чего достигли и что изменилось в вашей жизни. А чтобы при этом не забыть через что вы прошли и какой объем работ был сделан, лучше всегда вести учет. Выполнять дела по пунктам в списке. Практика показывает, что в конце списка выполненных пунктов мотивация будет автопилотом вами управлять и пинать себя не будет необходимости.

По себе скажу, начиная писать эту статью и пролистывая ее сейчас вверх, могу точно сказать – мотивации закончить ее, на данный момент, у меня намного больше, чем в начале!:)

« Дожевываем наш пончик ;)… »

Итак, надо по шагам, дисциплинировано выполнять дела, шаг сделали на самодисциплине – поставили плюсик себе, второй – еще плюсик.
В дальнейшем, чем больше плюсиков набираете, тем больше самомотивации и меньше себя приходится заставлять.

Это очень важно понимать на первых порах, когда вы используете принцип короткого и длинного результата.

Все это элементарные вещи, но когда все это ЧЕТКО знаешь, понимаешь и используешь – каждый день идет в зачет!

Удачи вам!

Самые известные мифы о прыщах

Самые известные мифы о прыщахТак сложилось, что сейчас известны несколько мифов об Акне. Они давно вышли из практики и уже многие, многие люди “набили шишки на горьком опыте”.

Однако еще больше народу не понимают того что творят со своим лицом и здоровьем.

Многие попросту долго мучаются в сомнениях.

Если Акне не вылечить вовремя, то оно перерастает в понижение самооценки и появлению постоянных шрамов. Поэтому очень важно определиться сейчас и двигаться дальше.

Еда и Акне

Самые известные мифы о прыщахВ начале, надо определить для себя, хотите вы заниматься этой проблемой или нет! Т.к. многие мучают себя переменами в питании и долгими голоданиями. Сначала вроде влияет, потом не влияет… То кушают, то не кушают. Это очень часто приводит к стрессу, а потом к депрессии.

Здесь надо подчеркнуть – стресс хуже влияет на Акне, чем питание.

Переживать из-за питания и прыщей – это вдвойне ухудшать ситуацию!

Самые известные мифы о прыщахЕсли вы точно определились с той едой (у многих это сладкое, мучное, рис, картошка, йодсодержащие продукты, молоко), которая влияет на ваши прыщи, исключите ее полностью и не возвращайтесь к ней.

Если вы “плаваете” и не понимаете что происходит, тогда лучше не нервничать и кушать сбалансированную пищу, но не злоупотреблять!

Выдавливание поможет улучшить вид у кожи!

Огромное количество народа думает, что выдавливание прыщей помогает их вылечить. Да, это так, если элемент небольшой и выходит при небольшом нажатии на кожу. Но если элемент наполнен гноем, выходящий при деформации кожного покрова, с кровоподтеком и болезненными ощущениями, то это приведет, наоборот, к ухудшению.

Многие не понимают, что при соприкосновении с кожей, с рук на нее попадают микробы. При нажатии на кожу, смесь кожного сала, микробов, мертвых клеток, гноя проходит глубже в кожу. Это все приведет к ухудшению!

Самое главное, что необходимо помнить и что помогает сдержаться от выдавливания – понимание того, что это приводит к шрамам на коже.

Вам поможет не выдавливать фотография щеки, виска или скулы, где видна исковерканная поверхность кожи.

Повесьте ее возле зеркала, это будет напоминанием!

Частое умывание поможет…

Частое умывание может только ухудшить ситуацию, т.к. это приводит к:

  1. сухости кожи или раздражению и красноте, в зависимости от местного лечения;
  2. усилит салоотделение, что выльется высыпанием;
  3. повысит чувствительность кожи;
  4. частое умывание увеличивает расход средства для умывания.

Из практики установлено, что умывание 2 раза в день достаточно для большинства людей.
Есть исключения, связанные с климатическими условиями, характером занятости и типом кожи. Необходимо умываться максимум до 3-4 раз в день.

При Акне нельзя наносить камуфляж!

То, что при Акне лучше не пользоваться косметикой хорошо известно. Вам также должно быть известно одно простое правило – наносить камуфляж только на лечащий активный компонент!

Косметикой можно пользоваться (допускается), но только той, что для проблемной кожи и некомедогенной (non-acnegenic, noncomedogenic).

Использование бОльшего количества медикаментов поможет быстрее избавиться от прыщей

Это касается как местного так и системного лечения. Употребление или использование бОльшего количества мазей, таблеток или каких-либо процедур не приведет к быстрым результатам. В большинстве своем это приводит только к одному – побочкам или ухудшению текущего состояния.

Причем, если вам не помогает одно из выбранных вами средств, то это не значит, что оно поможет при использовании бОльшего его количества.

В подобных случаях надо соблюдать аннотации или инструкции к препарату, где указаны терапевтические дозировки при различных показаниях, т.е. сколько, когда и как применять препарат.

Загорание помогает…

Не смотря на то, что он идет одним из последних, этот миф очень распространен. Большинство людей не понимают, какой опасности подвергается кожа при загорании.

Ультрафиолетовые лучи – это один из главных врагов нашей кожи, они невидимы и про них многие забывают, этим они еще опаснее!

Чрезмерное загорание или облучение кожи любым ультрафиолетовым излучением ведет к преждевременному старению кожи (морщины, пигментные пятна и т.п.), раку кожи и побочкам (раздражение, краснота и т.п.).

Да, вид у кожи улучшается после загара – все прыщи становятся не так заметны, но после этого по статистике происходит ухудшение через несколько дней.
Нам “плевать” на то, что будет потом, нам главное чтобы сейчас было хорошо.
Однако, когда наступает “потом”, нам точно никогда не бывает “плевать”!

Многие даже понимая всю опасность загара, все равно загорают…

Что можно на это сказать – тогда не пользуйтесь местным лечением, а то совсем сожжете кожу. Пользуйтесь кремом для загара с увлажняющими компонентами и для проблемной кожи, чтобы загар был ровней и не так вредил ей.

Сейчас Американская Академия Дерматологии (American Academy of Dermatology – AAD) намерено подняла минимальный уровень SPF (Sun Protection Factor – солнцезащитный фактор в кремах, мазях и т.п.) с 15 до 30, т.к. люди недостаточно хорошо и не так часто пользуются солнцезащитными средствами. Это сделано в рамках национальной программы “Здоровье Нации”.

Как не надо лечить прыщи или опыт неправильного ухода за проблемной кожей

Как не надо лечить прыщи или опыт неправильного ухода за проблемной кожейПрежде чем понять то, что знаю сейчас о Акне, я постоянно мучал свое лицо различными средствами от прыщей. На выходных и по вечерам в будние дни на мое лицо постоянно что-то наносилось, умывалось, вытиралось, шкрябалось, терлось и пр.

Я постоянно наносил различного рода крема, гели и маски стараясь как можно быстрее вылечить свою кожу за представившийся мне свободный кусок времени.

Каждый раз надеясь, что уже в этот понедельник я точно пойду с нормальным лицом и хорошим настроением.

Тогда я думал, что если не буду таким образом  использовать свое свободное время и не буду «работать с лицом», то потрачу это время зря. Мое Акне будет только ухудшаться и потом придется еще больше его лечить.

Вам знакома такая ситуация?

Тогда ответьте на другой вопрос — вы когда-нибудь думали, что это все может вредить вашей кожи?

Практически каждый из нас ищет панацею в виде крема, геля, мази или чего-то такого, что можно нанести на ночь, а утром уже забыть что такое прыщи. Несмотря на неудачи и разочарования мы постоянно ищем чудо-средство и надеемся на спасение.

Вы видели эти рекламные ролики?

Как вам эти рекламные ролики, которые обещают чистую гладкую кожу с бархатистыми щечками? Вы наверняка думали, что эти средства могут вам помочь! Может не полностью конечно избавит от всех проблем, но уж точно улучшить теперешний эстетический вид.

Такое случалось с каждым из нас!

Многие велись на рекламные ролики и покупали чудо-средство от прыщей.

Пользовались с надежной на избавление, однако не на следующий день, не через неделю или даже месяц это средство не помогало и все оставалось по-прежнему.

Кто считал сколько раз у него
была такая ситуация?

Те, кто вспомнит сейчас себя, поймут о чем я говорю — блин, на это все ушло столько сил и денег… Сколько раз я покупал и надеялся на результат. Ведь я просто не понимал и не знал что делать.

Как же найти решение?

Мы должны не только знать чем надо пользоваться, но и понимать зачем это надо, что происходит при этом с нашей кожей. Четко следовать верным решениям и инструкциям от начала и до конца.

Да, многие наружные средства способны принести очевидную пользу внешнему виду нашей кожи. Но только лишь внешнему виду, не затронув при этом важную, внутреннюю часть проблемы.

Почему все эти крема и мази
не избавляют нас от прыщей?

Представьте себе что вы живете в частном доме и на заднем дворике у вас находится маленький бассейн. Он такой красивый, с чистой, прозрачной водой без мусора и ржавчины. Система водоснабжения и очистки воды хорошо работает и все отлично.

И вот однажды, что-то засорилось в бассейне. Вода перестала циркулировать, начала застаиваться и мутнеть. Появились отложения и ржавчина.

Ясно что, что-то не в порядке с системами подачи и очистки воды, но вам так неохота лесть и разбираться в чем дело.

Как вы думаете, что произойдет с этим бассейном через неделю?  Через месяц… полгода? Да, в конце концов, он придет в упадок!

Вы будете настолько нерасторопны, что просто пойдете в магазин и купите спецсредство решающее все накопившиеся проблемы. Затем обработаете им бассейн и зайлете в него свежую воду.

Да, после этого, бассейн станет чище и лучше выглядеть, будет похож на прежний. Но это все пойдет на смарку через несколько недель!

Понятно, что таким образом прежний бассейн не вернуть, т.к. надо разбираться в корне проблемы и выяснить почему он засорился.

Вы можете без конца покупать различные средства и бесконечно обрабатывать ими бассейн, но проблема останется нерешенной!

Похожая история творится и со средствами для лечения прыщей. Вы снова и снова убиваете бактерии, чистите поры, избавляетесь от кожного сала и это все работает только снаружи, но не изнутри.

Психологическая подготовка или как справиться с собой

psih_podКак часто вы замечали Акне у других людей?  У тех, кто намного старше вас, моложе или одногодок?  Да, проблемная кожа считается самой распространенной кожной дисфункцией среди всех болезней касающихся кожи. Она может возникнуть практически у любого, т.е. это болезнь разных возрастов, социальных групп и т.д. И конечно, физические недостатки, как они видятся всем остальным, не единственное отрицательное последствие Акне. Почти все мы испытываем психологическое напряжение и эмоциональную неустойчивость по этой причине.

А почему “почти”? Вспомните себя…

Ну а если у вас такого нет, то у других часто бывает.  Многие говорят: ” Я не помню, когда впервые начал замечать прыщи у себя… Наверно они появились давно, просто я раньше их не так замечал!”

Очень часто, особенно подростки, практически не замечают у себя проблемную кожу. Даже со средней формой при активном ее состоянии, осознавая это, они не чувствую себя “по-другому”, отличающимися от друзей, ущербными или с какими-то недостатками.

От чего у Акне такое мощное отрицательное влияние?

В подростковом возрасте (вплоть до 17-21) активно начинает формироваться эмоциональный облик человека, чувство осознавания самого себя. Это период когда развивается и укореняется индивидуальность, причем социальная оболочка, общественные устои, требования и нормы оказывают сильнейшее влияние!

Поэтому особенно остро Акне начинает эмоционально влиять ближе к 20-ти ( +/- конечно, все зависит от формы Акне и самого человека). Понемногу мы начинаем избегать диалогов из-за некой некомфортности, становимся раздражительными и отягощенными проблемой.

Наша самооценка и самовосприятие подчинено Акне. Ведь от того как мы выглядим и ведем себя зависит то, как люди к нам относятся и оценивают нас.

Как долго мы будем думать о своем лице?

Изучение этой проблемы показало, что психологическое влияние Акне способно привести человека к длительной депрессии, боязни выходить на улицу и отреченности от действительности. Когда это происходит с подростками, то такие проблемы не проходят бесследно и просто так не забудутся. Например, вокруг полно людей от 35 и выше, у которых осталась психологическая травма после Акне, ощущение неудовлетворенности и видимое нежелание связываться с прошлым.

Как справиться с собой и с Акне?

Первым шагом на пути психологического выздоровления является понимание механизма развития Акне и факторов влияющих на нее. Второй шаг – это конкретные эффективные шаги в лечении. Третьи и последующие шаги должны быть четкими и обдуманными, нельзя спешить или надеяться на удачу и везение.

Вы должны понимать, что ваше здоровье зависит на 90% от вас самих!

Ваша решительность и желание избавиться от прыщей – это важнейший инструмент в борьбе с Акне!

Многое, на что способен человек, проверяется при организации питания в течение дня. Ведь в “треугольнике Акне”, залог успеха зависит от правильной выбранной схемы пищеварения и умения дождаться нужного момента.

Например, понимая, что сладкое приводит к прыщам, вы сможете полностью отказаться от него и продолжить дальнейшее лечение? Даже если при этом будут очередные высыпания и вас будут мучать сомнения по поводу вашего выбора?

Ведь подобного рода ломки и мучения можно облегчить, подобрав правильные местные препараты и перестроив режим дня. Например, зная основы использования ПБ, ретиноидов, увлажнялок, умывалок, косметики и пр. можно не только облегчить выздоровление, но и улучшить психосоциалку.

Режим дня и схема питания, поначалу будет восприниматься с неохотой и неуверенностью, но уже скоро, после видимых результатов, придет понимание, привыкание и обыденность!

Нельзя мириться с Акне и привыкать к тому облику, который навязан вам. Обязательно надо переломить ситуацию, иначе это грозит остаться глубокими “ранами” на всю жизнь, как уже доказано большинством.

Ваш лучший ход против депрессии!

Для тех, кто, по их мнению, особенно остро переживает и мучается из-за этой проблемы, лучшим вариантом будет обратиться к психиатру или, например, к сексопатологу. Однако, по опыту можно сказать, что самым лучшим психосоциальным лечением является:

  • не бояться действовать и искать правильный путь для себя;
  • решиться на эффективное лечение и наблюдать результаты;
  • решительность и приверженность курса лечения;
  • понимание практической теории Акне или “треугольника Акне”;
  • избирательность, сознательность и доверие

Т.е. конечно, все будет нормализовываться, когда лицо будет выглядеть именно так, как вы хотите и лучше этого лекарства нет ничего!

Возможно именно нашей психологии предназначено быть в роли двигателя, который двигает нас вперед и не дает отступить не на шаг от выбранной цели.

Терпения вам и удачи!

Гламурные прыщи или слепая ложь окружающих

glamur

glamurВедь некоторые действительно думают, что физические недостатки определяют человеческую сущность, т.е. какой человек вообще!

Такие люди слепы…

Мы не можем отрицать тот факт, что в этом мире красивых бутиков, акзоновец всегда будет чувствовать себя “не в своей тарелке”.  Акзоновец всегда будет стремиться выглядеть лучше, даже если от прыщей остались только сомнения.

Когда у человека прыщи с ним происходит нечто, что не в силах описать какими-то стандартными понятиями, что-то происходит внутри, в душе… Возможно это то, что мы обычно называем душевными страданиями или острыми внутренними переживаниями, связанными с общепризнанными эстетическими нормами внешнего вида. К сожалению, общество, люди вокруг нас, да и мы сами не можем проще относиться к Акне, например, как к ОРЗ или кашлю. Скорее всего, это связано с личными взглядами на проблему прыщей каждого человека.

Итак, упомянутые стандартные понятия, через которые проходит акзоновец:

  • чувство изолированности
  • понижение самооценки
  • понижение самоуверенности и самонадеянности
  • плохой (или … ) внешний вид
  • смущение
  • депрессия
  • негодование и злоба
  • озабоченный вид
  • чувство разочарования и неудовлетворенности

Есть несколько советов для тех, кто ищет конкретные решения:

Сколько надо времени на лечение?

Хорошо запомните – никто еще не вылечился быстро! Лечение всегда занимает большие сроки – от 2-3 месяцев до года. Никогда не идите на поводу быстрых и сомнительных предложений, это чистой воды ложь.  При этом надо понимать, что вы хотите получить на выходе и что у вас происходит с кожей сейчас!

2-3 месяца обычно требуется для наблюдения устойчивых положительных тенденций и только при некоторых формах Акне – конкретные результаты.

Помните, для лечения надо время, жесткость характера, четкое соблюдение предписаний без “авось”, много терпения и большое желание.

Какие есть способы лечения?

Не все методы и способы подходят для всех без исключения. Не думайте о себе иначе, реально может быть, что не подойдет и вам, вашей коже!

Мы все индивидуальны, как и наша кожа – поэтому совершенных способов лечения нет. Надо знать многое, чтобы из этого объема выбрать свое.

Лучше начинайте с конкретных, доказанных решений (тогда меньше шансов ошибиться) и двигайтесь вперед, совершенствуйте и узнавайте… При этом никогда не спешите (см. предыдущий совет)

Как выбрать дерматолога?

Придерживайтесь людей, которые имеют большой опыт и хорошие положительные отзывы. Чтобы доверять своему дерматологу надо сначала определить чем он отличается от других ваших же специалистов. Да, это значит, к сожалению, ваш первый дерматолог (по статистике) не решит проблему!

Многое узнается лишнего, прежде чем понимаешь “куда копать дальше”.  Возможно, именно по этой причине многие статьи на AcneZone покажутся размытыми и неконкретными, но там где шире, там обычно и глубже.

Нужно ли вам иметь идеальное лицо? :) конечно да! А может вы еще не чувствуете этого,  тогда поверьте мне на слово, если держаться треугольника Акне, то уже очень скоро вам этого захочется! После таких результатов, вы не сможете остановиться в погоне за совершенством, ну если только вам кто-то помешает.

Так или иначе, нам не обязательно иметь супер кожу, чтобы быть уверенным(ой), привлекательным(ой), самодостаточным(ой) и довольным(ой). Надо знать конкретно, что вам нужно на данном этапе, поставить цель и четко идти к ней. При этом, шаг за шагом будут разрешаться большие проблемы, которые сразу вы и не представляли как решить.

«Хотите обыграть прыщи?»

CheckКаждый из нас знает цену здоровой кожи. Знает как важно для него(нее) это и как бы классно было бы быть таким(ой) как мечтаешь!

С того момента как замечаешь у себя прыщи и красные пятнышки,  начинаешь задумываться обо всем, что может это провоцировать. Винишь даже то, что никак не влияет на Акне…

Первое что надо сделать в такой ситуации, это перестать быть самоуверенным(ой) и начать с уже доказанных фактов. Если винить что-то одно и не двигаться дальше, то это не поможет контролировать ситуацию.

Принято считать, что у подростков должна быть проблемная кожа и что это нормально, но в действительности это заблуждение. Почти все связывают это с половым созреванием в подростковый период, с активизацией гормонального фона и т.д.

Помните, Акне бывает не только у подростков, оно может возникнуть и у взрослого человека, давно забывшего свои молодые годы.

Так что здоровый человек, будь ему(ей) 18 или 22 – не должен иметь проблем с кожей!

Следующее заблуждение – это ежедневный стресс, как причина Акне. Нет прямой связи стресса и возникновения прыщей у человека, даже если рассматривать различные источники стресса в нашей повседневной жизни. Но стресс при этом, может значительно повлиять на уже существующую проблему, ухудшив ситуацию.

Наверняка стресс связан с процессом лечения вашей кожи и неспособностью избавиться от болезни.

Когда не в силах сделать кожу здоровой и привлекательной, день за днем нет изменений к лучшему, а стресс от этого только все ухудшает, то это приводит к депрессии.

Еще одно заблуждение – это непонимание того, что проблема не только в физических(эстетических) недостатках, но и в психологическом отношении и внутренней травме. Акне, эмоционально влияет на все стороны повседневной жизни, но что самое ужасное, она может изменить выбор человека.

Очень часто мы не делаем то, что нам нужно сделать, отказываемся от приятных встреч и бесед, уклоняемся от разговоров, приглашений, не в настроении делать повседневные дела и пр.

Было ли у вас такое? Если нет, то это вполне может быть уже завтра!

Самооценка практически всегда задета…

Так как мы живем в мире моды и гламура, то никому из нас не нравиться когда на его лицо глазеют. Робкому и смущающемуся человеку могут по ошибке свободно “повесить ярлык” скверного и неприятного знакомого.

Еще одно заблуждение – это то, что жирная еда является причиной возникновения Акне.

Здесь не надо путать причину Акне и влияние на уже существующее Акне!

Десерты, шоколад и все похожие сладости не могут быть причиной возникновения Акне, иначе ею страдали бы все. Довольно просто и убедительно. Но все меняется, когда у человека уже есть Акне, тогда можно заметить неоднозначное влияние, проявляющееся странным образом – сейчас вроде влияет, а потом вроде и нет…

В любом случае здоровая и сбалансированная еда это лучшее из бесплатных и натуральных средств, ведь покупая ее каждый день, мы отдельно, как за лекарство не платим!

В заключении я хочу сказать, что причина Акне на данный момент не должна нас интересовать, т.к. мы просто теряем время и плаваем в догадках. Нас должно интересовать то, что влияет на Акне и как от этого избавиться!

Лучший способ лечения – это треугольник Акне, т.е. совмещение трех направлений  – внешнего, внутреннего и психосоциального подхода в лечении.

Так или иначе, именно к этому стремится большинство известных дерматологов во всем мире!

Панацея от Акне и причина проблемы

handsКогда мучаешься от Акне, думаешь только об одном: “Как мне избавиться от этого?”

Затем, изучая Акне, следя за развитием ситуации и понимая откуда берутся элементы Акне находишь правильное решение проблемы. Со временем, определяешься с тем, что действительно способно изменить ситуацию и совершенствуешься, “отшлифовывая углы”.

Многие винят гормоны и кожное сало в возникновении прыщей. В действительности, все намного сложнее и запутаннее.  Причина Акне кроется за многими факторами, среди которых: закупорка пор, бактерии, гормоны, иммунная система, наследственность, стресс, общее состояние здоровья и пр.

Вы знаете, что поверхность кожи покрыта мелкими порами или воронками сально–волосяной фолликулы (СВФ).  У каждой поры есть свои сальные железы вырабатывающие кожное сало. Поверхность поры состоит из специальных клеток, называемых кератиноциты. После определенного промежутка времени (периода жизни) эти клетки отмирают и слущиваются в протоки СВФ. Чаще всего такие клетки смываются в душе или при умывании. Однако иногда эти клетки ведут себя не так как надо. Этому виной андрогены, гормоны, вырабатывающиеся как у парней, так и у девушек. В подростковый период их уровень значительно повышается. Именно на этот факт многие ссылаются, как на основную причину появления прыщей.

Слущенные или отмершие кератиноциты в подростковый период слипаются друг с другом и закупоривают протоки. Закупорка приводит к скапливанию кожного сала, отмерших клеток и вследствие этого возникает воспаление. Если повезет, то все ограничится белым или черным комедоном.

В возникновении воспаления виновата ситуация, при которой нет достаточного притока кислорода в поры (поры “не дышат” из-за закупорки), идет усиленное размножение бактерий P. Acnes и активизируется наша иммунная система. При скоплении кожного сала и анаэробных условиях (без доступа кислорода) бактерия P. Acnes начинает размножаться, что рассматривается нашей иммунной системой как вторжение инородных тел. В итоге наш организм начинает бороться с бактериями, этот процесс называется, по-другому, воспаление. Процесс воспаления по-настоящему повреждает нашу кожу и его никогда нельзя запускать, т.к. это приведет к шрамам.

Хотя диета, стресс и другие факторы могут и не быть истинной причиной Акне, но на сегодняшний день многие эксперты согласны, что они играют свою роль в развитии Акне. Например, последние исследования показали, что стресс приводит к повышению уровня андрогенов, что в свою очередь усиливает закупорку пор.

К сожалению, нет панацеи от Акне. Однако, ее можно контролировать! Следите за тем, что ухудшает ситуацию и ухаживайте за своей кожей. Подбирайте местное лечение исходя из своей ситуации, но опираясь на доказанные и эффективные методы.

Многие прошли через этот путь, теперь ваша очередь!

Подростки и Акне

Girl Как все мы хорошо понимаем, Акне очень сильно влияет на эмоциональное состояние.

Существует нечто большее, чем красные пятна, дефекты и неровности на лице. Что-то, что нельзя залечить кремом или другим видом лечения – это психологические шрамы оставляемые Акне! Ведь ни один врач или эксперт дерматолог не знает ответов на вопросы по этой проблеме.

Исследования говорят, что среди молодежи дисфункция сальных желез или Акне очень распространена.  Причем влияние ее на социальную жизнь подростков и молодых, уже сформировавшихся мужчин и женщин, несомненно, велико по сравнению с другими возрастными группами.

Все мы прочувствовали, что такое прыщи на лице! Когда день за днем находишься в депрессии, когда стесняешься и злишься одновременно, а иногда даже испытываешь жалость к себе. Родители в такой ситуации как люди, которые находятся практически постоянно рядом, могут  оказать неоценимую помощь.

Как Вы можете помочь?

Вы в силах сделать многое!

 

Напоминайте, что Акне – это временная проблема.

Да, многим недостаточно этого, они хотят что-то, что избавит их от этой напасти как можно скорее. Но, не осознавая этого, многие могут остаться без “почвы под ногами”. Акне имеет свойство доводить людей до отчаяния, при этом человек не видит выхода из сложившейся ситуации и может совершить отчаянные поступки, которые, как правило, принесут ему больше вреда, чем пользы. Поэтому понимая, что Акне должно скоро пройти у вашего чада есть, по крайней мере, надежда.

Временами этого бывает достаточно!

Никогда не давайте другим влиять на своего ребенка, подбадривайте и хвалите его/ее, когда видите отчаяние в глазах. Говорите о важности продвижения вперед, не смотря на неурядицы и негативное отношение со стороны окружающих. Люди вокруг и их отношение не так важны, как внутренний мир ребенка. При этом всегда говорите искренне, ведь глупая ложь практически всегда заметна близким.

 

Помогайте делом, делая конкретные шаги в лечении.

Не ждите пока станет хуже! Выражение “Чем раньше Вы начнете лечение, тем лучше” создано для Акне. Ни одна другая болезнь не требует таких быстрых решений, как эта. Ведь своевременно вылечив Акне, Вы избавитесь не только от шрамов и неровностей на коже, но и от психологической травмы.

 

Следите за тем, чтобы не было глупостей и необдуманных решений.

Многие вещи ухудшаю состояние Акне. Надо всегда об это помнить, например, когда приобретаете местные препараты, косметику, одежду и прочее. Если что-то явно ухудшает ситуацию с Акне – исключайте это из жизни не задумываясь. Необходимо чтобы все было понятно от начала до конца, все причины и последствия.

 

Повышайте самооценку Вашего ребенка.

Практически всегда при Акне страдает самооценка. Нельзя доводить ситуацию до слез и отчаяния, т.к. стресс сильно влияет на Акне и это только ухудшит тяжесть болезни. Будьте всегда рядом в такие дни, не оставляя все на самотек и терпеливо относитесь к раздражительности и недовольству дочки/сына!

Это Ваш ребенок и от Вас зависит будущее.

Так будьте рядом и поддержите ее/его как никто другой!