Диета от прыщей. 2 простых правила диеты против прыщей

Диета от прыщей. 2 простых правила диеты против прыщейДиета против прыщей – это новая страница в лечении акне! Сегодня с каждым днем эта стратегия становится все популярнее.

Может ли диета против прыщей быть реальным методом лечения? Отвечу, пока просто – да, может. На это у вас может возникнуть следующий вопрос – из чего состоит диета и какие существуют главные принципы в подобном лечении. Одним из основополагающих принципов является употребление свежих фруктов и овощей. Вторым немаловажным правилом является потребление “хороших” продуктов питания взамен “плохих”. Т.е. чем больше вы будете есть полезного, тем быстрее и устойчивее будет лечение.
Кстати, я писал уже про интересные исследования на тему «Диета при акне».

Очень хорошо, если вы ежедневно едите салаты. Ведь их готовить очень быстро и просто, они практически не требуют кулинарных навыков или опыта.

Интересно то, что у меня уже выработалась интересная мотивация к  диете против прыщей – если я за день не съедаю что-то полезное, то чувствую себя виноватым. Мне почему-то кажется, что я совершаю большую ошибку, поступая так. Обычно я не довожу до такого и наслаждаюсь свежей и вкусной едой с самого утра. 

Первое простое правило – пейте воду ежедневно!

Единственное решение для снижения расходов на здоровье – вода
Пол Харви

“Солнце, воздух и ВОДА – наши лучшие …” – Знакомо?

Это правило входит в диету против прыщей. Почему?

Спросите у любого врача и он вам подтвердит:

  • Сердечно-сосудистая система и кроветворная система, скорость и плотность крови зависит от воды;
  • Артериальное давление зависит от воды в организме;
  • Дыхательная система зависит от растворения кислорода в воде;
  • Пищеварительная система зависит от токсичности воды;
  • Выделительная система и ее показатели зависит от качества воды в организме;
  • ph и жизнь организма в целом зависит от количества гидроксильных групп получаемых от распада воды и их должно быть больше остальных.

Так что общее здоровье организма – это и здоровье кожи!

Основное правило звучит так: надо пить 1,5-2 литра в день чистой воды без газов и добавок. Каждое слово здесь аксиома!

Свежие овощи и фрукты еще допускается учитывать за воду, все остальное нет. Т.е. если вы едите борщи и супы, то это не значит, что вам не надо пить воду в этот день.

Идеальные свойства питьевой воды:

  • биологически доступная, т.е. вода из тех мест, где вы проживаете. Это важно т.к. вода передает нам информацию и энергию для жизни и здоровья. Мы, или усваиваем, или избавляемся от нее, если не можем “переварить”. Поэтому, чтобы нормально принять воду – она должна быть биологически доступна;

  • щелочная, т.к. мы “состоим” из щелочной среды. Кислотно-щелочное равновесии крови = 7,43. Ниже этого числа – уже смерть от острой сердечно-сосудистой недостаточности. Допускается пить слабокислую воду (выжать лимон) во время еды, это поможет пищеварению. Интересный факт – почти все, что мы обычно едим и пьем – кислые продукты! Напомню ph это водородный показатель и измеряется от 0 до 14. Где 0 — максимально кислая реакция среды, а 14 — максимально щелочная;

  • с низкой поверхностным натяжением – это позволяет ей лучше усваиваться;

  • структурированная – ее можно получить путем заморозки кипяченой и последующим растаиванием;

  • в овощах и фруктах содержится самая легкодоступная и качественная по своей структуре вода на сегодняшний день;

  • минерализованная, но мягкая, т.к. если пить дистилированную воду, то она наоборот, выведет из организма все минералы. В жесткой воде выпадает осадок, она плохо усваивается;

  • информационно и биологически чистая – в ней не только не должно быть загрязнителей, типа хлора и биологических организмов (вирусы, глисты, паразиты и т.д.), но и не должно быть плохой, ненужной нам информации.

Это научная фантастика для реальной жизни и всех нас…

Поэтому, ПРОСТЫМ правилом будет – пить кипяченую или другую чистую воду ежедневно, она есть у всех на кухне.

Второе простое правило – замените “плохое” на “хорошее”

Ох, как мы любим поесть…  Да, и я не исключение из этого правила))). Вот, как раз, “прошел проверку боем” в этот новый год…

Поначалу, можно подумать, какое же это простое правило? Вместо того чтобы кушать, то что хочу – надо кушать, то что не хочу? Это не диета против прыщей, а сплошное наказание!

Мой вам ответ: вы как всегда перегибаете палку!

Принцип следующий: у каждого из нас есть понятие, что это “хорошо”, а вот это “плохо”. Даже тот, кто каждый день кушает фастфуд со сладостями и пепси (не соблюдает никакую диету) будет знать, что этот хотдог полезнее чем тот. Или это меню, на него плохо влияет, а вот это вроде ничего. У каждого свой уровень и понятия, но одно нас объединяет – наличие мнения о хорошем и плохом!

Согласны?

Старайтесь хотя бы минимально делать выбор в сторону хорошего и двигайтесь вперед не останавливаясь! Каждый раз, когда вам тяжело или трудно, сравнивайте СВОИ текущие достижения, с прошлыми СВОИМИ достижениями (важно – не надо смотреть на других!). Это обязательно вдохновит вас на продвижение и даст силы!

И не надо «перегибать палку»:

Если не можете, не кушать – кушайте, но мало!

Если не можете, не пить – пейте, но мало!

Кушайте больше полезного, чем плохого!

Стремитесь к хорошему больше, чем к плохому!

Большие проблемы решаются только маленькими шашками или по принципу – “два шага вперед, один назад”

А как понять, что хорошо и что плохо для диеты против прыщей?

Внутреннее лечение прыщей основывается на главном условии –  должно быть крепкое здоровье организма. А сегодня, настолько популярна пропаганда здорового образ жизни – каждый знает, что и как надо делать для этого.

Поэтому, что из еды хорошо для общего здоровья, то в принципе относится к диете от прыщей – это .

В следующих заметках на нашем сайте, мы поговорим более  конкретнее о еде.

Роаккутан. Часть 1. 5,756 суицидальных отклонений при тяжелой степени акне

Роаккутан. Часть 1. 5,756 суицидальных отклонений при тяжелой степени акнеШведские ученые изучили около 6000 пациентов принимавших Роаккутан между 1980 и 1989 годами. Среди них было 63% мужчин. Средний возраст у мужчин – 22 года, 27 лет – у женщин.

Курс РОА в среднем у всех был 6 месяцев.

Было установлено, что число попыток к суициду, среди пациентов, резко увеличивается в 1-ый и 3-ие года перед приемом препарата. Однако самый большой риск попадает на 6 месяц после окончания лечения!

Если говорить конкретней, 128 человек попали в больницу из 210 случаев суицида. И это только официальное число зарегистрированное больницами, а сколько не обратившихся…

24 человека покончило с собой!

Данные были собраны с момента разрешения применения изотритиноина (Роаккутан) при тяжелой степени Акне в 1980 году и до 2001 года.

Ученые полагают, что в таких исследованиях трудно определить четкую зависимость между этим препаратом и психикой пациента. Однако указывают на то, что все-таки необходимо внимательно относиться к пациентам, принимающим РОА, особенно к тем из них, у кого лечение не прошло успешно.

По статистике, у 30 – 40% лечащихся РОА случается рецидив!

Лечащий врач может порекомендовать посетить психотерапевта и это не из-за того, что он боится за вас, или вы плохо выглядите, или ужасно замкнуты. По идее, это очень хороший прием в психосоциальной стороне лечения прыщей.

У психиатра можно выговориться, а пользу от этого всегда понимаешь уже после того как его посетишь.

В заключении хочу отметить, что каким бы хорошим не были врачи и окружающие нас люди, они никогда не смогут избавить вас от напасти, пока вы сами не начнете действовать!

Но это тема другого разговора…

Как сахар влияет на прыщи?

Как сахар влияет на прыщи?Вам наверняка знакомо утверждение, размещенное везде в интернете — «Употребление сахара не влияет на Акне.
Это миф! Единственное правило — не злоупотреблять.»

А потом они же пытаются продать вам какое-нибудь средство от прыщей!  Гель, мазь или же таблетки…

Сахар и прыщи очень сильно связаны друг с другом!

Простое подтверждение этому факту — это то, что употребление сахара является одним из главных причин высыпаний на коже. Приводит к резкому повышению содержания сахара в крови до очень высоких показателей. При этом организм должен произвести соответствующее количество инсулина, чтобы переработать этот сахар.

Попросту говоря, наш организм старается переработать сахар и ненужное вывести из организма. А когда мы уже не в состоянии переработать его, то это уже отклонение от нормы или болезнь, называемая диабет.

У людей страдающих Акне, организм находится в дисбалансе, справляясь с ежедневными нагрузками. Избавляясь от отходов, он старается выйти из этого дисбаланса, выводя ненужный материал всеми возможными способами.

Некоторые люди замечали у себя интересную вещь — после употребления большого количества сахара, в течение 12 часов появляется так называемое «сахарное высыпание». Обычно это подмечают только те, кто следит за своим организмом и продуктами питания, принимаемые в пищу. Еще одна интересная вещь — это то, что сахар является одной из причин появления у человека кистозного Акне.

Очень часто можно услышать такую фразу: «Я не ел сахар целую неделю, но не помогло — у меня все равно были прыщи!»

Или целый месяц, несколько месяцев…

В подавляющем большинстве таких случаев, люди просто не представляют, что содержится в потребляемых ими продуктах питания и в каких количествах. Поэтому говорить о том, что их организм на протяжении недели или месяца не получал сахар неправильно, т.к. это на самом деле заблуждение.

Большинство из нас даже и не представляют себе, сколько сахара мы едим с разными блюдами.

Почему так сложно сдерживать себя?

Практически вся повседневная еда рядового акнешника содержит сахар, причем даже та, которая считается натуральной и полезной.

Апельсиновый сок, сухие завтраки, различные заменители вегетарианской пищи и даже многие фрукты.

Людей интересует то, что нельзя есть, чтобы быстро избавиться от прыщей. Однако это не означает, что такую еду вообще нельзя будет кушать, нет — это не совсем верно! Практически это будет означать, что сразу необходимо кардинально пересмотреть ежедневный рацион, а потом уже понемногу внедрять правильный подход к еде и совмещению различных блюд. Т.е. та еда, которая сейчас может вызвать ухудшение, уже потом может помочь укрепить организм и справиться с повседневными нагрузками.

Кстати, мы очень часто пытаемся заменить одну вещь чем-то другим. Причем зачастую даже не разобравшись, как отличается состав одного от второго. Например, заменять колу на апельсиновый сок не стоит, т.к. выиграть в сахаре много не получится.

При Акне очень важен уровень сахара в крови, а не то откуда он!

Поэтому говорить о том, чтобы сейчас исключить из рациона конфеты, колу, кулинарку и т.д. нет смысла. Это всем должно быть ясно, обязательно сделайте это целиком и полностью!

Т.к. сахар имеет свойство вызывать стойкую зависимость, то сразу  отказаться будет трудновато. Человек попадает в дискомфорт и ломку, проходящую по мере перестройки организма на другой баланс.

Если сказать человечеству, что рафинированный сахар вообще не нужен и только вредит нашему организму, то можно считать себя трупом , ведь этот продукт в принципе стал наркотиком.

Самое интересное, что если отказаться от всего того, что содержит этот белый порошок, то тогда не будет ломки, дискомфорта или желания к нему возвращаться. Он абсолютно заменим натуральными продуктами без малейшей угрозы для здоровья

Курение и Акне

smoking Как самое распространенное кожное заболевание, Акне присутствует, и среди курящих, и среди некурящих. Говоря простыми словами, источник возникновения прыщей – это закупорка пор в нашей коже и причинный ряд этому огромен. Все в этом процессе связано друг с другом, вот поэтому и нельзя исключать ничего. В Великобритании, например, курение признано самым большим источником смерти и различных заболеваний. Каждый год умирает около 114 000 человек от болезней связанных с курением (различные сердечные заболевания и рак легких)

Как вы считаете, если хочешь избавиться от прыщей, стоит ли в первую очередь бросить курить?

Иногда к курению относятся как к источнику расслабления, т.к. никотин подавляет стрессовое состояние и расслабляет. Табак – это фактически узаконенный наркотик во всем мире.

Процесс курения напрямую сказывается на здоровье человека, хочет или не хочет этого курящий, это факт!

Вопрос о том, как это проявится и когда, зависит только от вас и вашего здоровья. Например, никто еще не умирал от курева, по истечению 3 лет от первой затяжки, разве что можно сгореть в постели, заснув с сигаретой в руке. Так или иначе, сейчас нас интересует вопрос связи Акне и курения…

Уже давно известно, что никотин в целом отрицательно сказывается на здоровье кожи. Самые известные последствия – это серый цвет кожи, преждевременные морщины и пожелтения кожных покровов, ногтей.

Если говорить о динамике развития Акне, то у курящих людей намного чаще развивается невоспалительное Акне, чем у некурящих.

По статистике 42% курящих страдают от Акне, по сравнению с 10% некурящих.

Среди взрослых людей с Акне, некурящие чаще имеют воспалительные формы.
Несмотря на кажущуюся пользу курения при воспалительном Акне, эта вредная привычка недопустима в “треугольнике Акне”.

smoking1Если вы действительно хотите контролировать высыпания, иметь здоровую и  красивую кожу, то просто необходимо избавиться от этой вредной  привычки!

P.S. Было подсчитано – 70% курящих говорит что хочет бросить, однако большинство из них не верят, что это сделают.

Диета от прыщей. Исследования темы: «диета при Акне»

cherry Наверняка вы уже слышали мнение о том, что еда никак не влияет на Акне.

Теоретически можно есть любые, самые жирные и самые сладкие блюда по вкусу, без какого-либо опасения возникновения высыпаний. Но какие же есть основания для такого рода утверждений? Давайте поговорим на эту тему..

C тех пор как дерматологи и специалисты начали утверждать, что диета никак не влияет на Акне, многие думают, что для такого утверждения есть серьезные основания.

Основания, базирующиеся на долгих, интенсивных исследованиях и выведенных из них однозначных результатах.

В действительности такое широко распространенное мнение, в общем-то, основано на двух исследованиях в 1969 и 1971 годах.

Первое было проведено в Пенсильванском Университете Медицинской школы. Там попытались выяснить связь между  какао и прыщами, при помощи шоколадных батончиков. Они разбили группу подростков на две части, одним давали батончики с большим содержание какао, а другим – такие же батончики, но без какао.

В итоге выяснилось, что батончики не оказали значительного влияния на Акне.

Некоторые недостатки исследования:

  1. не учитывалось, что подростки были уже с Акне
  2. не было контрольной группы
  3. не проводился сбор данных о том, что ели подростки в остальное время

Второе исследование было проведено с учащимися колледжа. Их просто опросили, что по их мнению провоцирует Акне. Потом, этих же подростков кормили в больших количествах едой, которая по их мнению провоцировала высыпания…

Всем чем мы здесь располагаем, это два непонятных исследования (если можно так сказать) из которых вышел миф о том, что еда не влияет на Акне.

Рассуждая здраво, любой человек понимает, что еда каким-то образом влияет на наш организм. Мы понимаем, что свежие блюда всегда полезнее и вкуснее тех, что хранятся в упаковке годы. От них не так поправляешься и дольше сохраняешь молодость организма.

Именно с этой позиции возникает мысль, что еда может как-то влиять на Акне.

Например, доктор Николас Перрикон (Nicholas Perricone) фокусирует внимание на специальной диете при лечении Акне. Он рекомендует есть пищу с пониженным содержанием крахмала и сахара, переключившись на важные жирные кислоты, например, омега-3.

С другой стороны, доктора  Кейти Родэн и Кэти Филдс (Dr. Katie Rodan, Dr. Kathy Fields) не придают особового значения связи Акне с питанием. Они считают необходимым придерживаться сбалансированного питания, чтобы наш организм был обеспечен всеми необходимыми витаминами и питательными веществами.

Итак, взглянем правде в глаза. На данный момент не проведены серьезные и однозначные исследования, говорящие о какой-то связи нашего питания с Акне. Т.е. мы не располагаем утвердительной информацией подтверждающей правдивость или недостоверность связи Акне и какой-то ни было диеты.

Посему лучший друг в такой ситуации – это здравый смысл, говорящий о том, что нельзя окончательно исключать такую возможность, т.к. питание играет огромную роль в функциональности нашего организма и поддержании его молодости.

Будьте здоровы!

Лучший природный компонент для лечения прыщей

eye Акне – это то, что может быть практически у любого человека на Земле.

В действительности считается нормой тот факт, что у 80% девушек и 90% парней есть кожные недостатки на лице или Акне. Причем не забудьте тот факт, что Акне может возникнуть в любом возрасте. Переходный возраст обычно ухудшает тяжесть протекания Акне.

Масса недостатков на коже появляются от того, что мы едим, пьем, из-за секреции самой кожи и различных других факторов. При этом очень важно уметь правильно ухаживать за кожей, как на лице, так и на теле. Просто необходимо совершенствовать свои знания, стараться понять свой организм, его законы и недостатки.

Самыми лучшими средствами лечения во все времена были и остаются натуральные компоненты. У них нет побочек, но мало кто из них может сравниться в силе с современными разработками. Можно много спорить, что лучше справляется с воспалениями и различными кожными проблемами, но на сегодняшний день натуральные и синтетические компоненты твердо занимают позиции на рынке.

Когда идет разговор об Акне, многие думают только лишь о прыщах и комедонах на лице, но на самом деле проблема не только в элементах Акне. На самом деле проблема намного шире, чем люди обычно думают. Например, от таких кожных недостатков, как белые и черные комедоны достаточно просто избавиться. Дерматолог может посоветовать использовать жесткие препараты, которые обычно в начале ухудшают ситуацию и только потом дают результат. Как альтернативу можно попробовать натуральные компоненты не раздражающие кожу. А вот с периодическими воспалительными процессами, образованием шрамов и, в общем, с характером протекания Акне довольно тяжело справиться.

Достаточно много людей стремятся покупать препараты с натуральными компонентами. Во многие из этих средств входит салициловая кислота. Она помогает избавиться от посторонних включений, ненужных клеток на поверхности кожи или, так называемых, мертвых клеток засоряющие поры.

Что касается лекарственных трав и цветов, то можно найти много препаратов в которые они входят, и как активные компоненты, и как неактивные компоненты. Такие компоненты хорошо увлажняют и придают здоровый вид кожи, в то время как происходит ее очищение.

Среди трав для лечения Акне можно отметить сарсапарель, желтый щаве́ль курча́вый, лопух, подмаренник цепкий. Кстати, знаменитое масло чайного дерева, входящее во многие препараты, относится тоже к натуральным компонентам и применяется для борьбы с воспалительными процессами в коже.

Один из самых лучших способов естественного лечения является правильное питание и здоровый образ жизни. Уменьшение количества жареного, кофеина, шоколада, кондитерских изделий, разнообразных сладких газированных напитков, соли и даже молока может сильно помочь в лечении Акне. Для здоровья кожи и в целом организма необходимо больше есть свежих овощей и фруктов, в них содержатся энзимы так необходимые нашему организму. Вместо разных соленых и сладких вкусняшек в упаковке, надо кушать такие продукты, где в большом количестве содержится витамин А, цинк и витамин В6. Возможны различные пищевые добавки, но намного лучше кушать натуральные сырые овощи, фрукты и пр. Это позволит намного повысить эффективность процесса лечения.